Ir cilvēki, kas pievēršas pārmērīgai ēšanai, kad jūtas nomākti. Ir arī cilvēki, kas, piedzīvojot spēcīgas laimes vai prieka sajūtas, ēd daudz vairāk, kā parasti. Žurnālā Journal of Con  vairāk »

Visapkārt to vien dzird, cik veselīgas ir fiziskās aktivitātes. Tomēr, ne visi zin, ka daži sporta veidi var izraisīt nopietnas saslimšanas. Pat vienkārši vingrojumi, kurus regulāri izpi  vairāk »

Uztura speciāliste un psihiatre Susan Roberts savā jaunajā grāmatā „The Instinct Diet" apgalvo, ka no ēšanas instinktiem nav jāizvairās, tie ir jāizmanto. Autore ir pētījusi zinātnisko li  vairāk »

Suns ir cilvēka labākais draugs. It īpaši tievēt-griboša cilvēka. Protams, nav vērts iegādāties suni tikai tādēļ, lai liktu sev kustēties vairāk, tomēr tas ir nenoliedzami liels pluss p  vairāk »

Ajūrvēda - sena mācība par medicīnu, veselīgu dzīvesveidu un pasaules uztveri, nosaka zemāk aprakstītos veselīgas ēšanas principus. Iespējams - daļai no šiem ieteikumiem nesaskatīsi  vairāk »

Pastāv teorija, ka, pielāgojot savu ēšanas režīmu, ēdienkarti un fiziskas aktivitātes mēness fāzēm, ir vieglāk kontrolēt svaru. Kā tas izpaužas? Augoša mēness laikā organisms vieglā  vairāk »

Tu uzskati, ka veselīgs dzīvesveids - tas ir sarežģīti? Ka vairākas reizes nedēļā fiziskai aktivitātei - tas ir grūti, bet pareizu ēšanas ieradumu apgūšana - mocības? Tu kļūdies.Ja &scar  vairāk »

30min - stundu uz kardio trenažiera, skatoties vienā punktā un atrodoties vienā un tajā pašā vidē, var likties bezgala garlaicīgi. It sevišķi iesācējam. Piedāvājam iespējas, kā kliedēt g  vairāk »

Homeopāts un psihologs Valērijs Siņeļņikovs savā grāmatā „Izproti savu slimību" (Синельников Валерий Владиmирович - "Возлюби болезнь свою") analizē liekā svara rašanās ieme  vairāk »

Lai uzlabotu vidukļa formu un nostiprinātu vēdera preses muskuļus, ņemsim vērā sekojošo:1. Pat vistrenētākā vēdera prese nebūs saskatāma zem bieza zemādas tauku slāņa. Savukārt spēka vingrināju  vairāk »

Viens no veidiem, kā noteikt, cik intensīvs ir aerobais treniņš un ko tas sniedz organismam, ir pulsa ātrums un tā izmaiņas. Zemāk aprakstīta teorija, kas balstās uz pulsa ātruma treniņa laikā,  vairāk »

Ķermeņa svara samazināšanas likums: uzņemtās enerģijas daudzumam ir jābūt mazākam par tā patēriņu. Tas ir - mazāk ēst, vairāk kustēties, vai abi reizē. Izanalizēsim šīs iespējas.1. Ir pi  vairāk »

Uzsākot jebkura veida treniņus, ir ļoti svarīgi darboties maksimāli pareizi. Tas nodrošinās iesācēja treniņu efektivitāti, pasargās no traumām, paaugstinās interesi sava veselības stāvokļa uzla  vairāk »

Ēdiena porcija ir jāapēd līdz galam. Ēdienu nedrīkst izmest. Šie ir divi stereotipi, kas liek mums ēst vairāk, nekā tas vajadzīgs mūsu organismam. Šādu attieksmi pret ēdienu mūsos radīj  vairāk »