Lokanība ir viens no faktoriem, kas parāda cilvēka fiziskās sagatavotības līmeni. Pārbaudi savu lokanību, izmantojot metodi, kuru uzmanto fitnesa speciālisti visā pasaulē:

• nostājies uz taisnām, kopā saliktām kājām
• liecies lejā ar iztaisnotām rokām
• liecoties lejā, kājas saliekt nedrīkst

Veselam, fiziski normāli sagatavotam cilvēkam šādā veidā jāspēj aizsniegt kāju pirkstgalus. Ja aizsniegt pirkstgalus nav iespējams, tas norāda uz vāju lokanības līmeni. Savukārt, ja cilvēks spēj ne tikai aizsniegt pirkstgalus, bet noliekties vēl zemāk, tas norāda uz ļoti labu lokanības līmeni.

Nostājies uz paaukstinājuma, veic šo testu un izmēri, cik centimetrus no pēdu līmeņa vari noliekties. Rezultāts, kas ir augstāks par aptuveni 15 centimetriem tiek uzskatīts par teicamu. 

Tiesa, šis tests nav korekts veids kā ļoti precīzi salīdzināt lokanības rezultātus starp vairākiem cilvēkiem, jo mūsu ķermeņa proporcijas atšķiras. Taču ar šo testu var izmērīt personīgo progresu. Piemēram, uzsākot jogas nodarbības, var izmērīt sākotnējo rezultātu un pēc tam atkārtot testu katru mēnesi, lai redzētu lokanības attīstību, uzlabošanos.