Kā zināms, cilvēkam paliekot vecākam, ķermeņa muskuļu masa sāk straujāk samazināties. Dažādos pētījumos ir pierādīts, ka, cilvēkam paliekot vecākam, muskuļu augšana no uzņemtās pārtikas kļūst aizvien vājāka. Tāpat pierādīts, ka cilvēkiem pēc 65 gadu vecuma pastiprinās muskuļu samazināšanās procesi, tātad noteiktā vecumā muskuļu samazināšanās notiek īpaši strauji. Tas saistīts ar to, ka vecāka cilvēka muskuļi, salīdzinot ar jaunu organismu, nespēj pietiekami izmantot insulīnu, lai apturētu muskuļu masas samazināšanos, kā arī ar to, ka vecākiem cilvēkiem pavājinās asinsrite, kas ir vēl viens iemesls straujākai muskuļu masas samazināšanai.

Diemžēl muskuļu masas samazināšanās vecākiem cilvēkiem nozīmē ne tikai spēka samazināšanos, bet arī paaugstina dažādu traumu risku. 

ASV zinātnieki apgalvo - muskuļu masas samazināšanos tomēr var apturēt jebkurā vecumā un tam ir nepieciešams spēka treniņš. Pētījumā tika pierādīts, ka 3 treniņi nedēļā uzlaboja vecāku cilvēku asinsriti līdz pat jaunu cilvēku līmenim, kas spēja pilnībā apturēt muskuļu masas samazināšanos.