Jautājums.Esmu 23 gadu jauna sieviete. Sveru 51 kg. Regulāri cenšos vingrot (vasarā 5 dienas) un tagad pa vasaru arī paskrienu nedaudz! Trenēties sāku, jo jutu, ka parādās celulīts. Liekas, ka  vairāk »

Jautājums.Pēdējā laikā mani nomoka ēšanas kāre vakaros. Pa dienu cenšos ēst regulāri, bet daudz maz veselīgi. Tad man tas arī izdodas un nejūtos badā, bet vakarā, pārnākot no d  vairāk »

Jautājums.Man ļoti patīk pilates. Sakiet, lūdzu, vai ir iespējams zaudēt manus liekos 10 kg, nodarbojoties tikai ar pilatēm un ēdot pilnvērtīgu un pareizu uzturu? Gribu nodarboties ar pilatē  vairāk »

Jautājums: Ir skaidrs, ka nezaudēju vairāk svara, ja saģērbjos pārāk silti un ļoti svīstu treniņā. Bet vai aukstumā kaloriju dedzināšana nepastiprinās? Jo organismam jāptērē vairāk enerģijas la  vairāk »

Jautājums: Kā labāk darīt, vakarā ko labāk ēst, lai sekmīgi notievētu, ja no rītiem ir spēka un kardio treniņi? Lai nebūtu tā trakā bada sajūta, saprotu ka jaēd zaļie salāti ar tvaicētiem dārzeņiem un  vairāk »

Jautājums: Labdien!Kādu laiku (divus gadus) cenšos dzīvot arvien veselīgāk. Vizuāli man liekā svara problēmas vairs nav, bet dibens un kājas vajadzētu tievākas. Mani neapmierina celulīts uz kāj  vairāk »

Jautājums: brokastis: sausās brokastis ar pienu vai mazliet siera ar tomātu un mazliet gurķa; pusdienas:viena vārīta ola ar vārītu vistas gaļu, plus kāds dārzenis; vakariņas: sautēti dārzeņi cepe&scar  vairāk »

Jautājums: Parasti pie jautājumiem par vidukļa apkārtmēru samazināšanu tiek ieteikta kardioslodze, kas samazinās tauku dauzumu visam ķermenim, tai skaitā arī viduklim. Es jau esmu, varētu teikt  vairāk »

Jautājums:Labdien, gadus 4 atpakaļ beidzu nodarboties ar cīņas sporta veidiem ar kuriem biju nodarbojies ilgu laiku, bet savus ēšanas paradumus nemainīju. Biju paspējis tikt pie pamatīga liekā  vairāk »

Jautājums:Nepareizi (uz pirkstgaliem) skrienot garas distances, esmu uzaudzējusi lielus apakšstilbu muskuļus. nu mani apakšstilbi ir lielāki par aukšstilbiem, un skats, protams,  vairāk »

Jautājums:Vai ir nozīme, vai es skrienu pa mežu vai pa trenažieri sporta zālē? Vai tas kaut kā var ietekmēt svara samazināšanos? Atbilde:Atšķirība ir tāda, ka, skrienot pa mežu, tu skri  vairāk »

Jautājums:Jau kādu laiku nodarbojos ar aerobo treniņu - paskrienu pa celiņu zālē, vai uz velotrenažiera, apmēram 30 minūtes. Tagad gribu arī spēka vingrojumus kājām sākt taisīt. Negribu uztrenēt milzī  vairāk »

Jautājums:Kā ir ja treniņš sanāk no rīta puses vai pašā dienas vidū ap plk. 13, tad divas stundas vēlāk var ēst tvaicētus dārzeņus ar eļļas tējkarotīti un vājpiena biezpienu? Citādi ja a  vairāk »

Jautājums: Labdien! Man būtu tāds jautājums par ēšanu/neēšanu pirms/pēc sporta. Lielais vairums svara (tuvu pie 30kg) man ir nupat nomests tikai ar uztura pārkārtošanas palīdzī  vairāk »

Jautājums:Labdien, jūs mani nevarētu apgaismot kā var dabūt labus krūšu muskuļus neejot uz fitnes zāli, mājas apstākļos? kādi varētu būt vingrinājumi krūtīm? (piepumpējos katru dienu) Atbilde:  vairāk »

Jautājums:Labdien. es vēlējos pajautāt, kā lai uz vēdera pēc iespējas ātrāk dabū presi? man pēc mēneša ir izlaidums un negribas domāt par to, ka atkal jāievelk vēders. un vai ir iespēja dabūt n  vairāk »

Jautājums:Kā ir ar skriešanu nevis no rīta, bet vakarā?Kad skriešana dot labāku rezultātu, ja mērķis ir svara samazināšana un fizikskā kustība, jo visu dienu pavadu sēdošā  vairāk »

Jautājums:Iesakiet man, lūdzu, kā pareizi sākt no rītiem skriešanu-laiku, ātrumu, ilgumu... Man ir "riepiņa"ap vidukli,bet es pati jūtu, ka organisms prasa fzisko un riktīgu.... Ar ko  vairāk »

Jautājums: Kā būtu pareizāk vingrot (vēdera presīti), lai nodiltu "riepa" uz vēdera, (nevis veidotos muskuļi zem riepas)...Labāk biežāk un mazāk(pēc skaita) vai vienreiz, bet pamatīgi dienas  vairāk »