Latvijā jau no vissenākajiem laikiem kā garda oga un īpaši spēcīgs dabiskais ārstniecības līdzeklis ir pazīstamas meža mellenes, taču ar katru gadu Latvijā aizvien populārākas kļūst krūmmellene  vairāk »

Brūkleņu sastāvā ir liels daudzums A un C vitamīnu, sastāvā ir arī dažādas organismās skābes un pektīni, kā arī ievērojams daudzums kālija un mangāna. Vitamīnu daudzuma dēļ brūklenes iesaka lietot avi  vairāk »

Dzērvenes ir ievērojams C vitamīna avots, to sastāvā ir arī vitamīni A, E, K un B6. Šo ogu sastāvā ir liels mangāna daudzums, tajās ir arī kalcijs, dzelzs, magnijs, fosfors, kālijs, cinks un va  vairāk »

Mellenēs ir ļoti liels C un K vitamīnu daudzums, šajās ogās ir arī vitamīni A un E, kā arī B grupas vitamīni. Ogu sastāvā ir daudz mangāna, to sastāvā ir arī kalcijs, dzelzs, magnijs, cinks un  vairāk »

Visas avenes, neatkarīgi no to krāsas, ir ļoti vērtīgas veselībai. Avenēs ir ievērojams daudzums C un K vitamīna, kā arī B grupas vitamīni. Šo ogu sastāvā ir folijskābe, karotīns, kālijs, var&s  vairāk »

Saldo ķiršu sastāvā ir ievērojams daudzums A provitamīna, C un P vitamīni, kā arī B grupas vitamīni. Šajās ogās ir nikotīnskābe un ievērojams daudzums fosfora, kalcija un dzelzs. Saldos  vairāk »

Ķiršu sastāvā ir A, C un PP vitamīni un folijskābe. Tajos ir organiskās skābes, minerālvielas un mikroelementi kalcijs, dzelzs, fosfors, magnijs, kālijs un varš. Šo īpašību  vairāk »

Zemeņu sastāvā ir ievērojams daudzums C un B grupas vitamīnu, kā arī E, D un K vitamīni. 100 grami zemeņu nodrošina dienas C vitamīna devu. To sastāvā ir arī kālijs, kalcijs, magnijs. Tādēļ, va  vairāk »