Tā es saucu savas riepiņas uz gurniem. Mans augums 1,68 un svars 68. Neesmu resna... Esmu smago kaulu īpašniece. Esmu mēģinājusi vingrot. Rezultāts ir visur uz diezgan ātri, tikai mani rokturīši neparko nepadodas. Pildīju arī speciālus vingrojumus speciālista uzraudzībā. Ieturēju diētu un lietoju kosmētiskos līdzekļus. Mana bēda ir tā ka man nav apaļais dibens un rezultātā 38 izmēra bikses krīt nost, bet 36-tajam pāri karas nesmuks tauciņš... KO NU!
rokturīšus nevis ar vingrojumiem, bet kardioslodzi var dabūt nost (skriešana, ritenis, steperis). Tev vnk kopējā tauku masa jāsamazina, ar to pazudīs arī rokturīši. un protams - neaizraujies ar bulciņām un cepumiņiem
Nu paldies:) Nu tad man jāpalielina slodze uz trenažiera, kas imitē velobraukšanu. Varbūt ir konkrēti ieteikumi kā ēst maz un liesi, ja mājās ir vīrietis, kas strādā fizisku darbu vajag sātīgi paēst( viņš neēd treknu gaļu). Varbūt ir kādas receptes vai praktiski padomi, kā savu veselīgo ēšanu iekļaut ģimenes ēdienkartē( vīrietis man ir no slaidajiem. Es dzīvoju laukos)
riepiņa, par ēdienu - vienkārši nemiksē ēdienu pārāk daudz (piem gaļu ar kartupeļiem vai maizi), gaļu ēd tikai ar dārzeņiem piemēram. naizraujies ar majonēzi toties ja garšo - ēd daudz biezpiena piemēram nu vispār palasi šito varbūt palīdz http://www.figuura.lv/?p=figuura&art_id=197
vispār jau veselīga pārtika vīrietim un sievietei nemaz neatšķiras, abiem ir jāēd pietiekami daudz un jākustās. vīrietim vnk to visu vajag vairāk kā sievietei.
Es diezgan veiksmīgi esmu tikusi galā ar šiem "rokturīšiem". Man palīdz apļa treniņš,kurā ir ne tikai trenažieri, kas nodrošina treniņu visām galvenajām muskuļu grupām, bet arī kardioslodze. Apmeklēju Vivido klubiņu sievietēm juglā.